脸上黑斑太多怎么办？每天做一套脸部操，对淡化黑斑效果很好

夏天天气非常炎热，而且如果是平时不注意脸上的一些皮肤的保养，肯定会让脸上出现很多的一些黄褐斑，那么脸上出现一些黄褐斑的时候，大家还是尽量的不要着急了每天，按照一个方法就可以更好的去保养自己的媳妇，可以达到一些淡化黑斑的作用，到底有什么方法才可以更好的去帮助我们的皮肤的。

饮食养生

使用化妆品遮盖黑斑固然是一种方法，但长久使用还是会对皮肤造成更多的伤害，所以祛斑最好的方法就是以内调为主，以外用作为辅助治疗。首先，平时要多喝水，多食含有维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如猕猴桃、西红柿、柠檬、核桃、薏米、花生米等。

维生素C可抑制新陈代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液的循环，蛋白质可促进皮肤的生理功能。这些物质对于防治皮肤黑斑都有着很好的作用。

穴位养生

虽然穴位疗法不会在短期内达到祛除黑斑的效果，但可通过穴位的作用，调整身体的状况，加速自然治疗。可从下面这些穴位入手。

1、 用食指指压住肺俞穴、肾俞穴，指压时一边吐气一边强压住5秒左右，每个穴位重复20次。

2、 将双手搓热，以手掌面按住脸部揉压、摩擦，反复多次，直到脸上发热为止。此做法可有效地促进面部血液循环，淡化斑点。

3、 沿着肝经循行路线，从足至腿由下而上按摩，用摩擦手掌柔和地做局部按摩10次以上。

其实我们大家在饮食方面还是应该要多注意，那么首先一定要多吃一些含有维生素c比较多的水果，平时的时候也要多喝水，这样才可以对于自己的皮肤有着，很大的帮助，那么一定要多通过一些穴位的一些养生的方法，也可以让自己的皮肤保持的非常干净的。