为了有一个健康的身体，孩子们早餐应该吃什么？父母，不要错过

孩子的健康一直是家长们关心的问题，那么健康与什么有关呢？它关系到孩子的饮食和日常生活，所以家长在给孩子制定好生活计划后，千万不要忘记孩子的饮食，尤其是早餐。一天的计划是在早上。每天的开始都是由早餐开启的，早餐也是影响孩子情绪和生活的因素之一。那么，小编今天想说的是，孩子们早餐应该吃什么？

1、喝豆浆、牛奶

豆浆中含有的蛋白质和微量元素等，具有很强的抑制病菌作用，尤其是豆渣，豆渣中除了蛋白质，还有纤维素、钙等物质，对孩子的身体成长很有益。牛奶中含有的物质，同豆浆差不多，牛奶对促进新陈代谢很好，同时让小孩可以长得更高，皮肤也变得有光泽且润滑。

2、鸡蛋

相信鸡蛋是很多家庭早餐中经常出现的食物，它含有很高的营养价值，含有多种氨基酸，有着很好的抗氧化作用。蛋清和蛋黄成份不一样，很多小孩不喜欢吃蛋黄，其实吃一个蛋黄，就相当于吃了一个苹果。小编在这里，告诉家长一个小秘诀，在炒鸡蛋时，倒点醋，可以让鸡蛋中的更多营养物质可被吸收到。

3、草莓

草莓在水果中算是营养价值很高的，其中含有多种酸和微量元素，对活化细胞有着很多好处。而且草莓中的维生素，对小孩子身体中的器官有着很好的强健作用，让他们的肝得到很好的养护，其次还可以通便，帮助肠胃消化，每天都得到该有的营养，在同龄人中，所有的表现会更加优异。

4、燕麦

燕麦在麦片中有着不一样的特点，燕麦除了该有的蛋白质之外，还有膳食纤维，而且燕麦很适宜在早上食用，它口味不重，还可以适宜的加入糖调味，还伴有着麦片的香味，不会让孩子没有食欲。早上食欲好，该补充的营养也足够了，孩子一天的兴趣也会大涨。

看完上面的描述，现在父母知道该给孩子们吃什么样的早餐了吗？想要孩子身体健康，在他们小时候，给予足够的营养和快乐，就是对他们身心健康成长的最好方式。小编的侄儿就因为在小时候有着良好的作息和早餐饮食规律，现在成绩还不错，还有着一米八的大个，所以这些早餐方式，家长们千万别错过了。