大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
古人常说：“一湿难除”湿是自然常见的一种现象，但是对于人体来说，湿可不太好。湿气又叫湿邪，会对身体造成伤害，其中像哮喘、高血压、脂肪肝、风湿关节炎、类风湿等疾病，都是跟湿邪有很大的关系。要祛湿，需先调脾胃。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。
海带具有清热利水的作用，另外海带上面会有一些叫甘露醇的白霜物质，这些物质具有消肿利尿，健脾祛湿的作用，所以，湿气重的人不妨经常吃一些海带。
据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。
柚子是一种比较温性的水果，它的营养价值非常的高，其中富含丰富的维生素等。不仅有助于增强体内细胞的免疫能力，而且能够帮助排出体内的湿气。
中医理论认为：湿气是百病的根源，其实湿气的形成和周围的环境和饮食都具有非常重要的关系。如果体内湿气特别重的话，会容易使人发胖。对于体内湿气重的人而言，在平时可以通过适当的调整饮食，多吃一些祛湿的食物，进而能够排出体内的湿气，减少腹部的脂肪。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路