想长寿要学会吃，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒

想长寿要学会吃，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！

1、韭菜

韭菜含量丰富的维生素C和微量元素，能够帮助中和身体中的自由基，促进新陈代谢，补血养颜，能够帮助迅速的补充身体内所缺失的养分和营养，可以使肤质变得更加明亮柔润，还能淡化色斑和防止皮肤干燥而产生皱纹，排毒养颜，身体棒棒哒。

2、核桃

核桃中含有的生物功能因子有着特殊的功效，可以有效抵抗、缓解和预防铅等重金属物质对人体的侵害，可以提高人体的免疫能力。

3、雪里红

雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，补血抗衰，改善睡眠，美容养颜，祛皱。