花生是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常常有人说“一把花生堪比十味药”，可见它的养生功效是非常给力的。而且它也是它是最便宜的“长寿果”，平时生活中经常吃花生有着非常好的养生保健的功效。花生虽然有很多的养生功效，护心脑健脾胃，但是有4类人最好不吃，吃了对身体反而会造成危害，你知道吗?
吃花生有哪些好处
1、补充营养
首先花生中含有丰富的营养物质，其中每100克花生约含20克～25克的蛋白质，是鸡蛋含有蛋白质的1.5～2倍之多。而且其中蛋白质中还含有一种人体必需的氨基酸—赖氨酸，这种氨基酸人体无法合成只能通过外界事物摄入。除此之外，花生中还含有大量的维生素E，维生素B，胆碱，以及钙，铁，锌，钾等微量元素，可以为身体补充各种营养，起到养生保健的作用。
2、防治心脑血管疾病
花生中含有丰富的植物固醇，其中包含了白黎芦醇、β-谷固醇和植物异黄酮等，这些物质都可以有效降低血液中的总胆固醇以及有害胆固醇的含量，从而对人体的心脑血管起到非常好的保护作用。
3、补脾养胃
中医中认为花生味甘，性平，可以起到润肺补脾，健脾养胃，补中益气的作用。花生中还含有大量的天然多酚类物质，如白黎芦醇、植物异黄酮等，这些物质具有非常不错的抗菌，消炎，抗氧化的功效，有利于促进人体消化系统健康。
4类人不适合吃花生
1、高脂血症者
花生虽然有很高的营养，有益健康，但是患有高血脂症的人最好不要吃，因为花生中含有大量的脂肪，会增加血脂量，不利患者健康。
2、有瘀肿者
花生中含有人体血液凝固的因子，所以如果身体出现了跌打损伤，血脉瘀滞等情况发生的时候最好不要吃花生，因为花生吃多了会导致瘀血不散，加重瘀肿。
3、脾弱便溏者
花生中含有45%的油脂，所以患有肠炎，痢疾、消化不良等等脾弱的人最好不要吃花生，因为吃了之后会加重腹泻，对于疾病的恢复造成负面影响。
4、胆囊切除者
花生中含有丰富的脂肪，而脂肪需要胆汁来消化分解，而切除胆囊的人胆汁只能通过肝脏来分泌，大大增加了肝脏的负担，对健康不利。
花生虽然有非常好的养生效果，但是并不是所有的人都适合吃花生的，以上4类人吃了花生反而对自己的身体健康非常不利。你还知道哪些人不能吃花生呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!