可颦家宝宝刚出生不几天，我去看她的时候，她正锻炼宝宝抬头呢！两只手撑着宝宝的头，小宝宝则趴着，头部抬不起来，看起来可怜兮兮的。
我赶紧制止了她的这种行为，小宝宝刚出生，身体上的各项机能还在发育过程中，不能这么早练习抬头的！可颦说是月嫂告诉她的，月子里孩子练习抬头好。面对她这种说法，我也是哭笑不得了，不过新手爸妈们，可千万别学她，宝宝会跟着遭罪。
我家二宝是在三个多月学会抬头的，抬头是宝宝出生后，需要学习的第一个大动作。当宝宝俯卧时他的头部会有不同的抬起角度，具体可以看下图。
从这个过程我们可以看到，宝宝的脑袋并不是从出生就能直接立起来的，如果强行让宝宝抬头，容易造成骨骼损伤。像可颦那样锻炼宝宝，不仅时间不对，而且方法错误，宝宝跟着多遭罪啊！那么，宝宝多大脑袋才能立起来呢？
一般宝宝在一个月时，坐位头部能竖直3~5秒；等2~3个月能坐位能勉强仰头；从4个月开始，抬头就能稳定了。
小宝宝可能在出生后几天，你换尿不湿的时候会发现，他能俯卧一会儿，但真正的俯卧抬头，要在2个月以后。宝宝在3个月大的时候，就能形成脊椎的第一个弯曲—颈曲。这时候宝宝也就能自己抬头了，但每个个体存在差异，我们不必要用这个来强行要求，大多数孩子在3~4个月，都能学会抬头了。
0~3个月抱宝宝，要注意哪些事情？
在婴儿的发展过程中，身体的骨骼胶质多，肌肉力量较柔弱。他的颈部和背部肌肉发育还不完善，所以很难把头部抬起来。因此，抱着宝宝的时候，姿势要注意下，托住宝宝的头部。
0~2个月
在宝宝1~2个月的时候，主要以平抱为主。也可以在喂奶时，稍微倾斜，这样可以让宝宝更快的消化母乳。
但要注意的是，不管是平抱还是斜抱，都要让宝宝在你的怀里，并且用一只前臂托住宝宝的头部，另一只则托住宝宝的臀部和腰部。
宝宝在2个月左右，可以竖抱让他练习抬头，拖着宝宝的背部和臀部，让宝宝靠在你的肩膀上，带他在家里转转，看看周围的环境，同时还可以促进宝宝的视觉能力发展。
Tips：斜抱可以防止吐奶，减轻漾奶的程度。
3个月
该阶段主要采取斜抱或直立抱，这样可以锻炼到宝宝的颈部力量。竖抱也要注意保护好宝宝，同时让他有安全感。
我喜欢让二宝面朝着外面，看更多的地方，而身体则紧紧贴着我的身体，我会用一只手从他的胸部揽过，一只手拖着他的屁股。如果出门的话，让宝宝坐在腰凳上，也是不错的选择。
如何科学的训练宝宝抬头？
小宝宝的抬头，是他大动作发展的第一步，也是为翻身做准备。所以，平时可以训练宝宝，逐渐增强后颈部的肌肉力量。
1、俯卧抬头训练
在换尿不湿或喂过奶半小时后，可以让宝宝俯卧在床上，尽量清扫干净周围的杂物，避免堵住宝宝的鼻子，影响到他的呼吸。
在宝宝的前方引逗他，或者是鼓励宝宝抬头看妈妈。比如：“宝宝，妈妈在这里！”小宝宝会抬头看你，还会随着你的移动跟着转动小脑袋。
Tips：每天2~3次，每次10秒钟左右，时间不要太长，宝宝的手臂力量不足以支撑。
2、趴在胸膛、腿上
每次喂过奶后，可以让宝宝趴在你的胸膛或者腿上，一方面可以促进胃部的消化能力（宝宝趴着更舒服，胃部消化食物更快），一方面可以调整下宝宝的视野，不让他一直看天花板；另一方面，还能锻炼到颈部的肌肉力量。
二宝两个多月的时候，每次吃过奶后，我都会让他这样趴一会儿，然后用手（空手掌）轻拍他的背部，一会听到他打嗝，再把他转过来。这样一边拍嗝一边锻炼抬头能力，一举两得。
Tips：训练宝宝抬头的活动过后，可以用手轻轻抚摸宝宝的背部，帮助放松背部肌肉，让宝宝更舒服一些，同时还能增进亲子关系。
3、竖抱抬头训练
从三个月起，可以逐渐的锻炼竖抱宝宝了，他的颈部弯曲已经形成，颈部肌肉也越来越有力量了。有时候能自己抬头2分钟左右呢。
但当竖抱宝宝有后仰的现象时，说明他的颈部肌肉还不能完全承受头部的重量，建议立即停止竖抱，可以用俯卧的方式，让宝宝多趴一会儿。