很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
蒲公英是我们非常熟悉的一种野菜，北方人又叫它婆婆丁。
很多人喜欢在春季到野外采摘新鲜的蒲公英做菜吃，也有很多人喜欢将其制成茶饮，那么关于蒲公英的功效、妙用和禁忌你都了解吗？
蒲公英巧搭配，三高绕路走，肝肾无烦恼！不过有三大禁忌要记牢！
那么，究竟要如何搭配可以调理三高呢？
1、蒲公英 荷叶 小叶苦丁
蒲公英苦丁茶——降血脂，降血压
蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。
小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
2、蒲公英 桑叶
蒲公英桑叶茶——降血糖
蒲公英具有广谱杀菌作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体等多种病原微生物均有不同程度抑制作用。中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。
国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用。
那么，怎样搭配可以保肝养肾呢？
1、蒲公英 玉兰根
蒲公英玉兰根茶—保肝
蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒，肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，没事吃点新鲜的蒲公英或者喝点蒲公英茶都可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
2、蒲公英 玉麦须 玉竹 玫瑰
蒲公英玉麦须茶—养肾
现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。
玉竹 是一味养阴生津的良药。
玉麦须就是日常用的玉米须。它入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染。
玫瑰花 中和调节之用。
不过蒲公英有三大禁忌要记牢！
一、用量要适量
很多人为了能够更快的产生效果，就会给自己加大用量，这是非常不科学的。
蒲公英过量的服用，会造成肠胃不适的症状。
二、过敏反应
有一小部分人喝了蒲公英以后会出现过敏反应。例如浑身瘙痒等。
三、阴寒证者
蒲公英是清热的佳品，现在大多数的感染情况都是属于热症，所以不会出现不适。
但是，也有少数的感染情况是属于阴寒的，这类人不适用蒲公英。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！