隔三差五给亲人吃的养生菜，吃青菜也么大功效？养脾养胃护肝护眼
夏天的到来让气温很热，在这个时间范围大家的食欲通常不大。因此我们可以做一些开胃又解暑的菜式，这不但能够开胃下火，还能够推动孩子身体的身心健康生长发育。
殊不知每一个人的发展是离不了营养的。因此如果你是有孩子的情况下，要多留意孩子的营养是不是充足，那样孩子未来才可以全面的发展，身体健壮又聪慧。
今日我想详细介绍的食材是菠菜。每一年春季菠菜全是不可或缺的。这时的菠菜是最香的。说白了的健康养生，便是养脾养肝，饮食搭配要口味淡。菠菜是大家日常生活普遍的食材。吃菠菜有很多种多样方式。炒菠菜、拌凉菜菠菜、菠菜汤等都很好吃，因此 很受小伙伴们的热烈欢迎。
菠菜含有很多胡萝卜素，被身体消化吸收后可转换为维他命a，有保护眼睛的功效。菠菜含有很多的抗氧剂和低热量，因此 吃菠菜一般 有利于美容护肤、减肥瘦身和防衰老，女性们千万别错过了它。菠菜还含有很多的铁，能够填补铁和血夜，防止贫血。