脾虚非小事，千万别忽视，若每天坚持照着做，百病或远离

不知道你有没有这样的经历，觉得身子不舒服，可是医生问诊的时候，根本无从讲起，不知道怎么把这种不适，用言语表达出来，检查也没发现什么毛病，这个时候，就需要中医来告诉你答案了。

通过把脉后，中医得出的结论是什么呢？脾有些虚，脾虚具体是什么表现呢？

脾虚具体是什么表现呢？

脾主运化，不仅运化食物中的营养物质，还有输布水液和统摄血液等作用，脾虚则导致运化功能失常，那么身体需要的营养，无法正常的通过血液输送到人体的各个部位。脾虚会引起人体出现不同的症状，具体有哪些表现呢？

脾脏充当着人体最大的免疫系统角色，如果脾虚，人的免疫力就会低下，所以就给了外来病毒和细菌入侵人体的机会，很容易生病。

对于女性来说，妇科炎症会导致脾虚，脾统摄血液，如果脾虚，就会出现血气不足的情况，那么月经量就少。

严寒的冬季，如果脱发时有发生，在排除休息不好的前提下，那么就要考虑是不是脾出现虚弱的情况了，脾虚就会气血两亏，导致脱发。

脾虚的人，即使吃得少，但是很容易长胖，身体代谢受阻，代谢产物无法排出，滞留体内，人就变得更胖。

如果大便失调，常常会腹泻或者大便不成形，在排除便秘这个可能性后，就有可能脾虚了。

有的人怕冷，是肾气不足的原因，有的怕热，可能身体有火，而有的人是冷热都怕，中医上的说法是“虚不固表 ”，那是因为人周围的表气不足，身体调节体表温度的能力减弱造成的，表气不足，温度一低容易冷，同理，温度一高就热。

脾运化食物，可以将含有的营养物质供大脑使用，给大脑提供足够的能量用于精神活动，从而很好地控制人体的机能，如果头脑思维混乱和嗜睡，很可能脾有些虚了。

日常生活如何调理脾虚呢？

中医认为“思伤脾”，忧思过度，人的情绪不好，就会影响体内脏腑运行的通畅，进而引发疾病，所以平常要有个良好的心态，内心强大，尽量避免不良情绪，如果已经出现不良情绪，可以跟家人、亲戚和朋友聊天，或者培养爱好，愉悦自身，对缓解不良情绪有帮助。

早睡可以将身体的湿毒排出，脾胃得到休息，科学的睡眠是每天保证8到9小时，每晚11点前必须上床休息，对于熬夜成瘾的人来说，及早改变作息，养成良好的作息习惯非常重要，不要以为年轻身体吃得消，长此以往，身体很容易透支。

控制饮食的摄入量，对改善脾虚也有益处，不要暴饮暴食，饭不要吃过饱，最好有七成饱即可，饭后可以陪同家人，就近散散步，这样有助于消化吸收。

拥有健康的生活方式，健康才会青睐我们，脾虚的症状才会有所改善，脾的功能逐渐恢复，反过来对我们的代谢有积极的促进作用，如此形成一个良性循环。