>核心提示:要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
很多妈妈生完小宝贝后月经就开始不规律，就是月经不调。生完小宝宝的妈妈们又要哺乳，为了小宝宝的健康成长，不能乱吃药来调治自己的月经不调。因此，很多哺乳期的妈妈们都在寻找通常健康的饮食来进行月经不调的调理，自己健康宝宝同样很健康。
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
两地汤治月经先期
【原料】鲜生地50克，鲜地骨皮50克，猪瘦肉100克。
【制用法】将猪瘦肉切片，与鲜生地、鲜地骨皮同放人砂锅内，加水适量，煎30分钟，加入调料，即可去渣饮汤食肉。
【功效】滋阴清热。治阴虚血热引起的月经先期患者。
木耳红枣瘦肉汤治月经过多
【原料】猪瘦肉250克，黑木耳30克，红枣6个。
【制用法】黑木耳用清水浸发，剪去蒂，洗净;猪瘦肉洗净，切块;红枣去核，洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲2小时，调味即可食用。
【功效】养血止血。适用于血虚之月经不调。证见眩晕，月经量多色淡，漏下不绝，形体虚弱，面色苍白，食欲减退;亦适用于缺铁性贫血、产后贫血、痔疮出血等。
生地鳖甲汤治月经先期
【原料】鲜生地50克，鳖甲1只(约300～500克)。
【制用法】将鳖甲剖腹去头及内脏，切块，与生地一起放入砂锅内，加水适量，放人调料，炖熟，即可分次服用。
【功效】滋阴清热。方中鳖甲性平味甘。善滋肝肾之阴，清虚劳之热;生地清热凉血。两物相合，共奏滋阴清热、凉血止血之功。本品适用于阴虚血热而月经先期患者。
豆豉羊肉汤治月经后期
【原料】豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。
【制用法】前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
【功效】温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
乌鸡茯苓汤治月经先期
【原料】乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。
【制用法】将鸡洗干净，把茯苓、红枣放人鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
【功效】补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
产后妈妈们月经不调吃什么?以上食疗应该可以帮助产后的妈妈们解决点小烦恼。同时，在注意饮食的同时，产后妈妈们一定要在日常生活中更加注重自己平素的卫生习惯、生活习惯，更要保持愉快的心情，这样才能更有效地预防与治疗月经不调。