女人在30岁以后，皮肤就开始慢慢的进入衰老期，皮肤干燥、暗淡、细纹产生、眼部松弛、鱼尾纹、色斑等等症状接踵而来，让女人在抗衰老的路上不断的奔忙，如何对抗衰老，是女人永恒的话题，女人的卵巢功能更好，雌激素分泌正常，气血就会通畅，人的气色红润，自然的更显年轻，因此保养卵巢是对抗衰老的根本。
提到抗衰老的玻尿酸，大家想到的可能是昂贵的“化妆品”，其实生活中有很多药食同源的宝贝，起到的效果甚至比药物更好，比如说百合，百合被称为“天然玻尿酸”，和小编一起来了解一下。
古籍《本草纲目》中就有关于百合的相关记载，表明食用百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气、美容养颜。具体还有哪些功效呢？
清火养阴
很多女人阴虚火旺，表现为皮肤不够滋润，干燥无华，气色较差，还易上火，经常口舌生疮，舌头发红，常便秘。百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴，是女人不可多得的天然滋补品。
改善便秘、促进排毒
干百合浸泡4小时(鲜者无需浸泡)，加水300毫升，文火煎30分钟，煮至百合烂熟后倒入蜂蜜和匀，每天吃点，大概两三天就可以缓解便秘，并且无腹泻、腹痛之感，排便通畅，减少肝脏负担，减少体内毒素堆积，起到瘦身、减肥、美容的效果。
营养滋补之功
百合含有多种营养素，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，等病大有裨益，对调节女性睡眠、卵巢保养起到保健品无法取代的作用。
滋润皮肤
百合味甘性平、润肺，肺主皮毛，肺部健康，皮肤、头发自然亮泽。新鲜的百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，使面部皮肤更有活力，油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
延缓衰老
百合入心经，能清心除烦，适合于更年期女性、神经衰弱者、慢性支气管炎等人 ，有很好的缓解效果。
防癌抗癌
百合含多种生物碱，对白细胞减少症起到预防作用，百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体免疫功能，对防癌抗癌有积极的食疗意义。
新鲜百合和干百合哪个更好？
鲜百合和干百合只是吃法不同，营养价值没什么太大差别，鲜百合可以直接炒菜，如西芹百合，百合炒牛肉，百合炒虾仁，干百合购买不受季节影响，更便于保存，适合煲汤、熬粥、泡茶。
如何购买百合？
食用百合鳞片扁平，洁白如玉，味甜，肥厚宽大，细腻无渣，没有苦味； 药用百合质地硬脆，用嘴尝，其味微苦，鳞片较小，向内弯曲，纵向筋脉明显。
禁忌：
百合中含有丰富的纤维素，对拉肚子的人来说是一种负担。