曾经《爸爸去哪儿》这档真人秀栏目，里面郭涛家的儿子石头、田亮家女儿森碟给大家留下深刻印象，他俩年龄上比其他孩子大一点，比较能带动氛围，带着小伙伴们一起玩。
转眼间森碟现在也11岁了，网传森碟身高已经1米7了，后来森碟妈妈叶一茜在直播中表示森碟目前只有1米58，没有大家说的那么高。
但这个身高在同龄孩子里也算高的了。话说家长们都希望孩子长大高个，其实孩子身高和后天有着很大的关系，要抓住孩子身高增长的关键时期，孩子才会长得高，反之孩子会越来越矮。
这两个年龄段是女孩身高增长关键期①12-14岁身高增长高峰期
这个年龄段女孩子处于青春期，生长激素水平达到了一个高峰，骨骼也在逐渐发育起来，身高也会在这个时期有个突飞猛进的时刻。12-14岁这个时间段家长可从孩子平时的营养摄入和生活习惯来进行改变，进一步帮助孩子增高。
②16-23岁身高增长平稳期
这个时间段女孩的身高也在增长，不过相对上一个时间段较为缓慢，趋于平稳状态了。这个年龄段骨骼发育已经趋于一定的饱和状态，很难出现第二次猛增趋势，身高增长前后幅度不大，有些孩子在18岁的时候会有一次增高机会，还可以再长次个。
因此抓住女孩子12-14岁这个年龄段来帮助增高很重要，过了23岁女孩一般就会停止增高了，身高也就逐渐稳定下来了。
孩子身高的高矮主要由这些因素决定中国儿童身高管理现状调查协会发现孩子身高的高矮来自于80%的遗传因子，剩余的20%是在后天成长发育过程中受到外界影响。而这20%也能拉开孩子的身高。这就说明在后天对孩子身高管理中要注意从生活、饮食和习惯上进行全方面的培养和改变，孩子才会长高。
▲遗传因素
父母双方的优秀基因也会传给孩子，遗传影响是直观的。父母个头都比较高大的话，80%的可能会遗传给孩子，孩子长大以后也会个子高高的。
根据国家人口普查2016-2019年的调查结果来看，6岁以上的儿童身高都趋于一个增长的状态，都要比标准身高高一些，呈现明显的增高趋势，这多和父母遗传因素有关。
▲外界因素
噪音污染、空气污染和环境污染对于孩子而言就如同“无形杀手”，对孩子百害而无一利。这几项污染都会影响孩子身高发育，抑制孩子的大脑垂体分泌更多的生长激素，生长激素开始减少，孩子自然就不会长高了。
▲营养补充
儿科专家张医生指出儿童后天身高发育增长可以从营养摄入来着手，抓住孩子身高发育的关键期，并注意在这个时期保证孩子营养的摄入均衡，这么做是在保证孩子可以从食物里面摄取到更多的钙质、有益的微量元素，进一步提升孩子的身高水平。
好多家长在帮孩子长高的路上都踩过雷，比如买了一大堆营养补充剂等等有增高效果的保健品给孩子，等孩子吃完了以后却发现起不到任何作用，吃了跟没吃一样。孩子怕长得矮，不是靠几件营养品就能够帮助孩子的，主要还得按照一下以下这些方法去做。
1、饮食上要有营养、科学搭配
要多补充高蛋白、高钙的食物，像牛奶、豆类和新鲜肉类这些都可以吃一些，均衡且科学化，按照年龄段饮食标准来吃，不暴饮暴食，也不去挑食。肉类搭配着果蔬一起吃，避免摄入大量高蛋白难以消化的问题。
体重较重的儿童可以选择少食多餐的方法，控制体重增长也可以保证营养全面摄入。像一些毫无作用的零食产品，要让孩子少吃，因为里面夹杂了许多防腐剂的味道，不利于孩子增高。
2、运动上要有计划、合理安排
《儿童成长发育300问》一书中曾指出日光中含有天然的维生素D，也就是钙质，建议想让孩子个子往上拔高的话，可以多带着孩子到户外走走，享受日光浴的同时也可以补充大量钙元素，让孩子的骨骼变得更加坚硬，身高也会随之增长。
通常来讲，阳光大好的日子里，可以带孩子在外面待1-2个小时，不宜时间过久。夏天的话三十分钟就可以了，暴晒情况下会容易晒伤孩子娇嫩的皮肤。
3、作息上要有规律、调整安排
很多孩子都会出现熬夜的问题，多是和白天情绪处于一个高度兴奋中有关。作息上要安排一个合理的睡觉时间，在获得了充足的睡眠后，大脑垂体才会分泌大量的生长激素，促进儿童身高合理化地增长起来。
在孩子增高这件事上，每个家长都绞尽脑汁想办法，但后天的塑造还是非常重要的，家长们给孩子安排好了，长高自然没有问题！