楠木轩

人到中年常吃的食物,排毒养颜、改善体质,好处多多

由 戚国庆 发布于 健康

南瓜

南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。常吃南瓜,可使排毒通便,养护肌肤,尤其对女性,有美容作用。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。

萝蜜干

菠萝蜜干中丰富的维生素B族和其他微量元素,能够起到滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的作用,对于美白、抗皱等都是有效果的。而且如果同时把菠萝蜜的果肉当做面膜使用,其果汁对于消除老年斑也是有帮助的。

胡萝卜

胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。

杏仁

杏仁有很多丰富的营养元素,包括丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。而且有不错的润肠通便的作用,杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等,有补血抗衰的作用。