现在的年轻人熬夜是经常的事，熬夜伤身体大家也都是知道的，而熬夜所带来的肝火旺盛大家有没有把它当回事呢？今天就给大家介绍几种食物对身体很不错。
1. 香蕉
香蕉有着很好的消除疲劳的效果，它含有大量的镁。而它含有的钾也是可以维持人体的血压和心跳正常的！这些都是经过证实的！还有就是香蕉的糖分可以转化成葡萄糖被人体吸收，从而在熬夜后补充其体力！
2. 苹果
苹果中含有丰富地营养，一来可以促进我们身体的排便，二来可以预防动脉硬化。而长期熬夜的人，都会有不同程度的便秘、内分泌失调等症状。
3. 猕猴桃
它富含丰富的膳食纤维，食用后可以预防便秘。也可以提升食欲，排除毒素的作用。猕猴桃也有降火与清热的功效。
4. 蓝莓
长期熬夜的朋友眼睛应该都会很难受吧，而蓝莓的护眼作用是大家都认可的。它其中含有的青花素对活化视网膜有很大的用处。也促进细胞再生是非常好的东西
5. 柠檬
柠檬对肠胃的消化很有利，对于女孩来说，能后预防色素沉着让皮肤好很多。
1. 山楂
它可以促进消化，从而减轻胃部负担，更重要的一点是。可以燃烧脂肪！
它可以促进消化，从而减轻胃部负担，更重要的一点是。可以燃烧脂肪！
今天介绍了这几样食物，经常小伙伴们多多使用。但还是那就话，熬夜伤身尽量少熬夜哦！
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