醋泡黑豆
黑豆中的营养物质很高，人们经常将它作为中药，可内服也可以外用，属于滋补养颜的佳品。这道醋泡黑豆具有美容、减肥、养肾、乌发等功能。对于一些患有便秘、高血压、白发、高血脂等的朋友，是一个绝佳的选择，益肾强身，改善便秘，白发变黑发。
韭菜炒猪血
猪血是一种嫩滑可口的美味，猪血有着“血豆腐”之称，此菜富含丰富的铁元素和矿物质，有助于促进血液的循环，而且有助于改善气血，补血养颜，缓解身体虚弱的症状，早食早受益。
香菇
香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚，触感细嫩光滑，味道鲜美，具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体，经常吃香菇对人体有很多的好处，能够美容抗衰，排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道壁蠕动，促进消化，还有助于排出体内的来及，改善和预防便秘症状，适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用。