1、枸杞
枸杞是一种我们身边常见的滋补佳品，富含多种的营养物质，可以直接食用，也可以泡茶喝，对身体好处很多，可以清理肝脏毒素，提高肝脏解毒能力，让双眼更明亮，还可以调节免疫功能，降低三高，有利于身体健康。
2、雪里红
雪里红是一种一年生草本植物，在我国南北各地都有种植，营养价值很高，味道也不错，是很多人喜欢吃的一种常见蔬菜，常吃雪里红可以提高脑细胞活性，增强记忆力，还可以消除多种病菌或者病毒对身体的侵害。
3、黑木耳
黑木耳吃起来口感十分鲜美，营养价值极其高，是很多人喜欢吃的一种菌类食物，常吃黑木耳对身体好，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪的吸收和堆积，有很好的减肥作用，排毒养生、滋补身体。