秋季养生正当时，3种食物换着吃，抗氧化，美容养颜，延缓衰老

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1、腐竹

腐竹含有非常丰富的蛋白质，为人体提供所需蛋白质，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化和吸收，更好的排除一些毒素和垃圾，有效预防皮肤细胞养老，增加皮肤弹性，美容养颜，延缓衰老。

2.黑番茄

黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好的滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

3.柠檬

柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食。维生素C可抗氧化、预防感冒，而柠檬中维生素C的含量算是水果中较为丰富的种类。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能排毒抗衰，美容护肤，好吃又健康。