体湿百病缠！专家：多吃4种食物，祛湿促消化，身体健康

春天万物复苏，雨水季节，空气中水分子含量多，导致空气潮湿，这些湿气会通过各种途径进入到人的身体中，导致体内湿气过重，那想要去除体内的湿气，应该多吃什么样的食物呢？

1、薏米

说到祛湿除湿，薏米的作用是首当其冲的，但是怎么正确的食用才能达到很好的效果呢，薏米属于寒性的食物，在服用之前应该逼出它所含的水分，可以放在锅里干炒，然后放在瓶子里密封起来，不管是煮粥或者是泡水的时候在取出食用，这样能达到很好的效果。

2、小米

大家都知道小米有很好的养胃作用，但是不知道小米其实也能去除体内的湿气，他比较容易被人体吸收，而且还有清肠利尿的作用，毒素都是通过人体的排泄物一同排除的，所以多吃小米对除湿的效果很有帮助。

3、红薯

红薯中含有大量的纤维，能够帮助肠胃更好的消化，而且使用的方法多样性，它的甘甜也符合大众人的口味，建议多吃。

4、红豆

这是在粥里常见的食材，可以跟各种米类一起煮，能够达到事半功倍的效果，常见的就是红豆薏米水，不仅能够去除体内的湿气，而且也非常的好喝，而且做法简单易学。