经常熬夜、喝酒、吃垃圾食品等，这都会给人的肝脏带来一定的损害，从而引发人们出现肝脏疾病。中医讲，百病之源，根在肝脏。肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。然而，生活中很多食物，都会损害肝脏健康。所以，养好肝脏，对于人体健康来说，十分重要。当肝脏健康出了问题，肝毒不能及时的排出体外，使肝毒沉积，从而引发肝病等多种疾病，因此，在日常中，人们要好好的养护肝脏，养肝延命。
肝不好的人，少吃3种伤肝食物多喝4水，护肝排毒，肝会越来越好
1.酒类食物
酒精进入人体后，主要是通过肝脏来解毒、分解以及代谢的，长期大量饮酒势必会对肝脏造成损伤，加上40岁后人们的运动能力有所下降，更容易形成脂肪肝。
2.发霉的食物
生活中很多人为了图“省钱”、节俭、不浪费，即使是发霉的食物也觉得把发霉部位弄掉就万事大吉了，其实这种做法是非常危险的，即使是去掉发霉部位，细菌其实也已经感染到食物的其他部位了。
3.油炸食品
众所周知油炸食品及加工食品里是饱含油脂和食品添加剂的，而这些并不能让肝脏完全化解消除，还会让其过度负荷哦。当这些东西不能让肝脏化解掉，一直在身体里累积叠加，你会发现你的身体会出现：肥胖，脱发，口臭等症状。
蒲公英入肝经，可保肝，清肝毒，预防肝损伤，还可以降肝火，改善上火引起的口苦、口臭、脾气暴躁等情况。所以，日常多吃蒲公英，可以很好的保护肝脏健康。
对于长期肝毒堆积的朋友，决明子茶绝对值得一试。每次泡两钱，温水泡开，早晚各一次就能达到养肝的效果，而且这味中药还便宜，相信每天坚持服用，轻松排出肝毒，一解一个准！
猪肝是猪的肝脏，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，和粳米一起煮成猪肝粳米粥，能达到补血明目、养肝健脾的功效。
红枣不仅有补血的功效，因为富含维生素，所以对肝脏有问题的人也非常友好!尤其是女性，可以常吃，不仅可以预防贫血，还能帮助肝脏排毒，皮肤状态会变好。
除了饮食养肝之外，我们还要养成规律、良好的生活习惯，比如不要熬夜，要早起早睡，坚持运动等等。