近年来在我们身边，出现脂肪肝、肝硬化的人越来越多，而肝脏本身就是一个哑巴器官，如果肝脏病变早期，人们很难以察觉，这样一旦发现了就已经处于病变严重的状态了，希望你在日常生活中一定要重视肝脏的保养。
不想肝脏变硬，谨记“四不吃”，做好“三件事”，有助消脂保肝
谨记“四不吃”
肥肉
肥肉是一种高油脂高胆固醇的食物，如果在平时经常吃这种食物的话，就会导致过多的脂肪进入到身体中，在肝脏周围进行堆积和沉淀下来，容易出现脂肪肝，而且慢慢的还可能会诱发肝脏变硬，所以劝你还是少吃为好。
鱼籽
鱼籽其实是一种营养价值非常丰富的食材，有益身体的健康，适当吃一点对身体的健康是有益的，而且还能够帮助呵护皮肤，美容养颜。但是对于肝不好的人来说，最好还是把它拉入黑名单吧，尤其对于患有脂肪肝的人最好别碰，否则会加重病情。
酒
喝酒伤肝，这是众所周知的事情，因为酒精进入到身体中，几乎都是由肝脏来进行排毒和代谢的，如果长期喝酒，就会严重影响肝功能。所以如果不想肝脏变硬，不想肝脏发生病变，还请你趁早戒酒为好。
甜食
甜食糖分含量非常高，进入到身体中之后，会转化为脂肪在身体中进行堆积和沉淀，会给肝脏增加很多的负担，加重脂肪肝的病情。而且甜食中还含有大量的反式脂肪酸，它会导致身体中的坏胆固醇含量升高，好胆固醇含量降低，这样也会影响到肝功能。
做好“三件事”
多喝茶
我国茶文化源远流长，在日常生活中多喝点茶水，对于身体的健康是非常有帮助的。在日常生活中可以多喝一些绿茶，也可以多喝点金银花茶，蒲公英茶，菊花茶等等，这些茶水都能够有效的帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，具有一定的消脂保肝的功效。
多运动
想要呵护肝脏的健康，多运动是最好的选择，因为在运动的时候能够有效的帮助提高身体的新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗，大大减轻肝脏的负担，而且在运动的过程中还能够控制好体重，避免脂肪在身体中进行堆积。
多笑笑
中医讲怒伤肝，如果经常因为一点小事生气发脾气的话，就会影响到肝功能，导致肝气郁滞，严重影响到肝脏的排毒和代谢功效，所以希望你在日常生活中一定要保持乐观开朗的心态，多笑笑才是保护肝脏最好的方式之一。
肝脏是我们身体中重要的排毒和解毒器官，希望你在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持肝脏健康，助力长寿。