身上一处变大、一处变黑，可能是湿气重了，教你4招快速排湿！

说起身体湿气重，许多人都觉得是无稽之谈，尤其是年轻人毫不注意。湿气是真实存在的，跟平时的饮食和生活方式有关系，如果体内湿气太重的话，会使得你饭不想吃、觉睡不好，脑袋也昏昏沉沉的。并且会影响到整个确保我们人体健康的内循环系统，使得疾病很容易找上门来。那么如果体内湿气重的话，身体有一处会明显变大，另一处会变黑，我们一起来看看吧。

身上一处变大、一处变黑，可能是湿气重了，教你4招快速排湿！

小肚子变大

湿气过重会凸显小肚子，也就是小肚子会慢慢变大。尤其是肚脐眼周围的腹部区域，它是脾脏主管的位置，可能会整个腹部膨隆。现代人如果运动量小，并且多油、多脂、多糖、高热量食物吃的过多，那么多余的这些营养就变成湿气堆积在腹部使得小肚子慢慢的变大。

眼圈变黑

湿气的人会影响身体各个器官都会发生反应，也包括眼袋发黑，也就是黑眼圈。这是因为身体湿气太多，上行到头部，引发了眼睛水肿以及黑眼圈。尤其是每天睡醒起床的时候特别的明显，并且常伴身体乏力。

那么我们该如何来排湿呢？

生姜化湿

常言道冬吃萝卜夏吃姜，我们夏天吃姜的好处就是可以很好的排出体内的暑湿。生姜性温，有很好的祛湿的功效，可以将生姜(带皮)切下5～6片，开水冲泡代茶饮。吃完姜后身体会微微的排汗这样就能化解身体的湿气，除了生姜还有胡椒、香菜、苏叶、萝卜、葱等辛温的食物都可以发汗，达到排汗除湿，的目的。

运动排湿

和吃姜的道理一样，运动也是排汗除湿的一种方法，运动不宜太剧烈，可以让人微微出汗即可。一些简单的运动，比如跑步，爬山，自行车等运动，基本的有氧运动，只要能将汗排出的运动都可以排除湿气。不过运动之后要及时将汗水擦掉，避免着凉，免得湿气再次入体。

按摩除湿

身体有三个比较重要的除湿穴位，可以让身体代谢加速，快速排除体内湿气和毒素，使得身体变得轻盈。分别是位于膝盖背部凹陷中心处的委中穴，位于上臂屈肘时肘窝凹陷的曲池穴，位于腋窝顶点一按就能按到脉搏的极泉穴。经常按摩或者按压这三个穴位有助于将体内湿气排出。

食疗祛湿

日常可以多吃祛湿的食物，比如薏米红豆粥、鲤鱼汤、荷叶茶和绿豆汤等等。少吃一些容易增加肠胃的负担的油腻食物，多吃一些清淡、容易消化的食物，肠胃功能正常，新陈代谢自然就恢复正常，湿气就会排出体外了。