浅谈足少阳胆经的养生之道

足少阳胆经的气血流注时间是在晚上的23：00—1：00，这个时间正好是我们刚睡下不久的时间，子时睡的足，黑眼圈就不会露。

中医理论认为，肝气之余，泄于明胆，聚而成精。只有我们在子时进入深睡，足少阳胆经方能正常代谢。

可是，现在的工作生活作息完全打破了这个需要深睡的时机，熬夜至凌晨已经成为大部分年轻人的必修课，好像这一天下来就是深夜属于自己的时间，每天不熬夜就感觉这一天过不去似的。

有句老话是这样说的：“胆有多清，脑有多清”，胆汁代谢好可以利于精气的转化，子时没有得到休息，大脑昏沉也是避免不了的。

除了要早点睡觉外，平时饮食可以参考下面这些食物，花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。此外，工作之余常敲胆经也是不错的方法。有一点需要注意的是饭后和晚上11点不操作，其他时间都是安全的。