浅谈足少阳胆经的养生之道

足少阳胆经的气血流注时间是在晚上的23:00—1:00,这个时间正好是我们刚睡下不久的时间,子时睡的足,黑眼圈就不会露。

浅谈足少阳胆经的养生之道

中医理论认为,肝气之余,泄于明胆,聚而成精。只有我们在子时进入深睡,足少阳胆经方能正常代谢。

浅谈足少阳胆经的养生之道

可是,现在的工作生活作息完全打破了这个需要深睡的时机,熬夜至凌晨已经成为大部分年轻人的必修课,好像这一天下来就是深夜属于自己的时间,每天不熬夜就感觉这一天过不去似的。

浅谈足少阳胆经的养生之道

有句老话是这样说的:“胆有多清,脑有多清”,胆汁代谢好可以利于精气的转化,子时没有得到休息,大脑昏沉也是避免不了的。

除了要早点睡觉外,平时饮食可以参考下面这些食物,花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。此外,工作之余常敲胆经也是不错的方法。有一点需要注意的是饭后和晚上11点不操作,其他时间都是安全的。

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