我们都知道宝宝缺钙会影响他们的身体发育,而七个月的孩子正处在迅速长身体的时期,这个时候如果缺钙的话是会影响到孩子生长发育的,那么怎么知道自己的宝宝到底是不是缺钙了呢?
宝宝吃什么补钙食补
1、奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
2、豆类食品
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
3、橙汁
橙子中含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾等,在橙汁中含有非常丰富的钙物质,一杯226克的橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
4、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
5、牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源,因此给宝宝喝点牛奶是补钙的选择之一,牛奶还被称为最“接近完美的食品”,是补钙理想的天然食品。
6、绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。