现在人的生活都不是特别规律的，大部分的时间都是选择不吃早饭的，还有的人也是不吃晚饭的，而且吃饭的时间也是不规律的，所以几乎所有的人都有一点胃病，有胃病的时候就应该要注意处理好自己的肠胃，这样对自己的身体也是比较好的，不过也不要等到自己的胃出毛病之后再来保养自己的肠胃，因为等胃出毛病之后再来保养自己的肠胃可能是比较困难的，下面就来教一教大家应该吃哪些食物来保养自己的肠胃吧。
第一种，核桃
核桃的作用还是比较多的，一般在使用大脑的时候是选择吃核桃的，这是大家都是知道的一点。不过我们肠胃不好的时候也是可以吃核桃的，核桃里面富含的维生素是比较多的，还有就是多吃核桃对大脑的发育也是有积极影响的，而且核桃里面含有的防止衰老的维生素是比较多的，还有一些抗氧化的元素，多吃核桃不仅仅是对胃有好处的而且还有抗老的效果，核桃简直是老年人还有年轻人都适合吃的一种坚果。
第二种，冬瓜
冬瓜是一种含糖量比较多的食物，还有就是冬瓜吃起来是比较养胃的，多吃冬瓜是对自己的胃非常好的。冬瓜里面富含的维生素以及钙都是比较多的，食用冬瓜不仅仅对自己的肠胃好，还有其他的功效，一般我们是可以选择把冬瓜熬汤的，天气凉的时候喝一碗冬瓜汤，对胃的好处是比较大的，尤其是对于有胃病的人；对喝冬瓜汤。
第三种，青梅
青梅是比较适合女性食用的，因为青梅里面富含的维生素比较多，而且青梅还可以抑制人体内肿瘤的增生，而且有肿瘤的时候也是可以食用青梅的，这样可以让人体内的肿瘤也来越小，对肿瘤的生长是有抑制作用的，而且青梅也是比较养胃的哦，尤其是青梅汤。
第四种，地皮菜
地皮菜对人的消化还是比较好的，多吃地皮菜新陈代谢就会加快，地皮菜是可以和鸡蛋一起食用的，这样更加好吃哦。