好身体离不开健康饮食，这是杏子杏子中含有十分丰富的营养成分，诸如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。身体健康离不开合理的健康饮食。
秋季食疗养生少不了的是沙果沙果营养丰富，它含有蛋白质和脂肪以及大量碳水化合物，除此以外粗纤维和胡萝卜素以及维生素等物质也是沙果中最重要的在存在，另外烟酸、胆大致及热量还有多种矿物质也是沙果中最重要的营养成分，平时人们食用沙果能吸收多种不同营养，也能促进身体代谢，提高人体素质。身体健康离不开合理的健康饮食。
天气开始越来越凉，建议您食用葡萄葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12。12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。
想要有个好身体，离不开河虾平时多吃一些河虾，能调节神经，能有效减少神经衰弱发生，因为，河虾的虾皮中含有多种，微量元素，能直接作用于人类的神经，能起到镇静安神和提高神经功能的重要作用。河虾中还含有多种对人体有益的脂肪酸，这些物质被人体吸收以后，能让人们的精力更集中，对提高记忆力和促进智力发育都有很大好处。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。