黑芝麻对于人身体的健康益处自不必言说，它含有丰富的维生素E以及雌激素，对于改善女性肤质，淡化皱纹保养皮肤，以及促进头发黑色素生成缓解白发滋生，都有着相当不错的帮助，但是光是吃黑芝麻的话，营养价值还是有限的，搭配其他食材一起，好吃更营养，今天小编说的就是黑芝麻养发润肤，但加上它，才是“天然减龄药”，40岁后需常吃。
葛根是一种凉性食材，有着清热去火的帮助，而葛根中丰富的葛根素和类黄酮物质，也是改善身体代谢，加强身体排毒的重要物质，对于女性熬夜所带来的皮肤损伤，以及精神疲倦都很有好处，可以在吃葛根的时候，撒上一些黑芝麻，不仅吃起来更香，对于女性晚睡熬夜带来的影响也更有帮助改善。
蒲公英是一种排毒去热，促进身体代谢循环，排出身体代谢废物的食材，加上黑芝麻的润肤养发的帮助，一起吃对于高温带来的肤质出油，上火燥热也都有很好的改善作用，平时可以在蒲公英水里加一点黑芝麻饮用，味道还行，芝麻浓香中带有一丝青草的清香，比较特别，对于身体还是颇有益处的。
荷叶冬瓜中含有丰富的抵抗衰老，利尿排便的物质，这种搭配对于平时饮食不规律，经常出现便利口臭的朋友颇有好处，便秘带来的口臭很影响个人人际交往，而排毒不畅皮肤也容易出现一些斑斑点点，40岁以后代谢循环减弱，排便不畅的情况也经常容易出现，这时候用冬瓜荷叶汤加上黑芝麻吃，还是非常不错。
当然营养养生绝非一蹴而就，需要大家每天不断的坚持和习惯，加上持之以恒的态度去努力改善，才能得到自己想要的效果，希望大家都能够越活越年轻，这些养生美食自己也不妨可以多试试。