​女性想要皮肤好，不妨常食3物，清肠排毒，淡斑养颜，美白皮肤

紫薯银耳羹

紫薯和银耳是非常滋补的养生品，富含丰富的胶质，被誉为是平民的“燕窝”，特别适合女性来食用，有助于防止水分丢失，滋润肌肤，防止肌肤的老化，抵抗衰老的作用，每天喝一碗，美容养颜，肌肤更加细嫩。

南瓜藤

南瓜藤是一种高于南瓜的美味，是暗藏在民间的排毒菜，生活中吃太过油腻的蔬菜，记得多食一些南瓜藤，主要是南瓜藤富含一定含量的纤维素物质，这种物质不会被吸收，反而对于肠道健康有帮助，清肠排毒，而且缓解肠道的压力，让你的肠道更加通畅。

无花果

无花果是生活中的常见水果中之一，含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等，这些物质会帮助肠道快速蠕动，可以排毒消脂。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞衰老，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，祛皱淡斑的作用。