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聪明人都爱吃的食物,平时坚持吃,排毒润肠,疏通血管,增强体质

由 许爱花 发布于 健康

聪明人都爱吃的食物,平时坚持吃,排毒润肠,疏通血管,增强体质

1、芦笋

芦笋心脏最喜欢的食物是芦笋,平时我们要多吃芦笋,可以疏通血管,预防心血管疾病,补血益气,增强抵抗力。芦笋因为含有类固醇皂苷,可以预防心血管疾病的抗氧化作用。而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高,多吃点可以排毒润肠,增强抵抗力。

2.沙果

沙果是一种营养价值很高的水果,能为人体补充多种有益的营养素,特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物,可以排毒清肠,养护血管,有益健康。另外还含有丰富的维生素、矿物质、硫胺素、胡萝卜素、核黄素等,人体吸收这些营养以后可以加快身体新陈代谢,对提高身体素质有极好帮助。

3.香梨

香梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,补水又美容,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动,让存在体内的有害物质大量排出,起到美容护肤,排毒清肠的效果。含有多种维生素及微量元素等成分,具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素,能使女性肌肤更细腻。