橘子，橙子，柚子等都属于是同一类的水果，虽然它们吃起来都很甜，水分也很多，其实都是属于是湿热性的水果，我们身体里湿气重的人最好就不要多吃，因为吃多了会影响我们的脾脏，而且湿气的症状本身就是由脾湿导致的，所以吃多了就很容易上火，还会出现水肿的问题！
青枣是台湾特有水果，也是热带和亚热带地区的稀有水果之一，素有“热带小苹果”的称呼，味道独特而具苹果、梨、枣的风味。它营养丰富，口感脆嫩，还有多种对人体有益的维生素和微量元素，是很多人最喜欢吃的一种水果。平时多吃一些青枣，能有效提高身体免疫力，因为青枣中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它还含有一些维生素c和核黄素以及胡萝卜素等多种微量元素，对人类身体有明显不良作用，平时经常食用既能提高身体免疫力，也能提高人体的抗病能力。
红薯叶中的类胡萝卜素含量很高，比普通胡萝卜高3倍。而类胡萝卜素是维生素A的良好来源，能帮助眼睛合成视觉细胞中感光物质视紫质，改善因维生素A缺乏而导致的夜盲症和视力减退，维持视力健康，补充营养、滋补身体。
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，可以帮助人们解决便秘的烦恼，让体内的毒素可以更快的排出体外，起到美容的作用和效果。对于人体雌激素分泌还有一定的辅助作用，可以促进女性特征发育，并且使肌肤细腻，排毒养颜、延缓衰老。