春天吃玉米和此物，提高睡眠质量，淡化皱纹雀斑，女人可以多吃点！

玉米的营养价值较高，还有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、矿物质和微量元素、维生素等。所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，抑制脂肪吸收，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。再次小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。

小米玉米粥

玉米和小米一起煮，每天吃点，不仅味道好，还可以放松大脑，镇静安神，调节神经系统，提高睡眠质量，睡眠好了，夜里越睡越香，皱纹也淡了，更显年轻。

那么这样的美味在一起实在是太棒了还能更好的帮助我们排除身体内的毒素垃圾，小米粥多吃能让你肤白貌美了，气质越来越好了！