中年人想要身体好，3种食物离不开，补血补铁，提高免疫力

中年人想要身体好，3种食物离不开，补血补铁，提高免疫力

红心火龙果

红心火龙果中的果酸可以促进胃酸分泌，促进消化，火龙果籽也可以养胃、提升胃功能，因此吃红心火龙果具有促消化的作用。 排毒 红心火龙果中丰富的果胶、半纤维素、水溶性纤维素和半纤维素，都能降体内的有毒有害物质包裹，阻止其伤害身体，并且还能促进有毒有害物质的排出。 预防贫血 红心火龙果中含有一定量的铁离子，食用可以促进血红细胞的形成，具有促进血液生成的作用，可以预防缺铁性贫血。香蕉树芯

香蕉树芯食用前要处理干净，最好是经过高温消毒，可以用来凉拌，也可以烹炒，蒸煮，味道也算鲜美。香蕉树芯具有降低胆固醇、清热解毒、治疗高血压和痔疮的功效，在印度，它是当地人的传统美食。因为香蕉芯必须在收后马上制作食用，所以用香蕉芯做的菜特别少见，而且内地很少有种植香蕉树的地方，更加不方便食用。豌豆

豌豆是含有丰富的赖氨酸，这是人体所需要的一种氨基酸，而且是人体不可缺少的营养物质，所以食用道菜可以很好的促进人体发育，有助于增强身体免疫功能的，还可以很好的提高中枢神经的组织功能。