为什么有人“逆龄生长”，感觉“老得慢”？跟两个因素有很大关系

生老病死，自打出生就必须接受的自然规律，每个人都敬畏地遵循，无法改变。可为什么总有人“逆龄”生长，感觉老得很慢，为什么呢？诚然，自身的基因无法改变，但我们是否可以“拖住时间的脚步”，让我们老得慢一些呢？当然，衰老的速度其实跟饮食、生活习惯还有着莫大的关联。今天我们从“嘴”出发，谈谈饮食，因为管住嘴是会影响你的衰老速度的！有些食物，还是少吃为好。

​

1、含糖饮料：糖分摧残皮肤英国进行的一项研究发现，经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点，而且这种现象在女性月经期间尤为突出。高果糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍，让大脑提前走上“下坡路”。

2、油炸食物：加速细胞氧化油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。油炸食物含脂高、热量高，容易引起肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。

3、高脂食物：导致氧化损伤高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。

4、罐头类食品：营养大量损失罐头类食品食用方便，但在加工过程中，大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。和新鲜食物相比，罐头加工过程损失的营养素也比较多，长期食用罐头食品会十分不利于健康。

5、加工肉制品：患癌风险火腿、香肠、腊肉等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了其它添加剂，含盐量也较高。一方面，加工肉类含盐很高，高盐会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。另一方面，加工肉类中含有大量亚硝酸盐，长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险。

6、霉变食物：含大量毒素食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。这三类食物别吃：发霉的花生、玉米等粮油制品、变质的鱼虾蟹、臭豆腐等不卫生的发酵食品。

7、含铅食物：损伤多种器官铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品。

8、含铝食物：损害大脑铝在人体内与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。