降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。
补脑宁神,养血安眠:
苹果中含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,并且苹果的香气是治疗抑郁的良药,能够帮助消除不安抑郁情绪,起到补脑安神养血的作用;此外,苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合,使其排除体外,有利于平衡体内电解质。
调理肠胃
苹果加热以后,膳食纤维和果胶得以软化,吃的时候不必费劲咀嚼,不会对胃肠造成刺激,能够养护肠胃,尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。
苹果不宜与海鲜一起吃
苹果中含有鞣酸这一物质,如果与海鲜一起吃,会破坏海鲜的营养价值,还容易导致恶心、腹痛、呕吐等不适症状。同样,柿子、石榴、柠檬、杨梅、葡萄等含鞣酸多的水果都不宜与海鲜同食。