1、板栗
冬天的时候，街头很多卖有糖炒板栗的小贩，大老远就能闻到味道，引诱着你去购买。板栗的营养是比较丰富的，女性在经期吃板栗，能够增强身体的免疫力，促进体内经血的排出。平时的时候吃板栗，有益脾胃，也有补肾的效果。
2、菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值是比较高的，富含人体需要的多种维生素和矿物质。在经期的时候吃菠萝蜜能有效清除体内的脂肪，提高身体的免疫力，还能美白。菠萝蜜里面含有能帮助促进肠胃消化的物质，特别是便秘的人，吃了之后能促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。
3、黑芝麻
黑芝麻滋阴补肾的作用是比较明显的，男人吃了之后强身健体，女人吃了之后美容养颜。经期的女性吃黑芝麻，有益帮助排出体内的污血，保养子宫，一定程度上缓解痛经的症状，体重也会有所下降。
4、紫薯
紫薯里面的花青素含量比较高，能清除身体中的自由基，减慢衰老的速度。紫薯是属于粗粮，里面的膳食纤维比较丰富，能加快肠胃的蠕动，帮助排便。经期的时候吃紫薯，子宫会变得更加的光滑，体重也会悄悄的降下来。
