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聪明人最爱吃3种食物,排毒养颜、美白护肤,早吃早好!

由 忻素芹 发布于 健康

聪明人最爱吃3种食物,排毒养颜、美白护肤,早吃早好!


1、玉米

随着饮食结构的不断丰富,人们越来越意识到粗粮对身体的好处。玉米是一种粗粮,适当食用对身体的好处还是不言而喻的,含有丰富纤维素,不仅能刺激肠道蠕动,预防便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。


2、菠菜

菠菜是生活中很不起眼的家常菜,却受到很多人的喜爱。因为菠菜的营养价值也很高,可以帮助我们有效预防多种疾病,经常食用菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育。


3、香蕉

香蕉口感软滑,味道甘甜,价格也不高,而且一年四季都能在市场上买到,几乎天天都会吃的一种常见水果,看似普通,它的营养价值却很高,人们食用以后对身体有多种好处。