聪明人最爱吃3种食物，排毒养颜、美白护肤，早吃早好！
1、玉米
随着饮食结构的不断丰富，人们越来越意识到粗粮对身体的好处。玉米是一种粗粮，适当食用对身体的好处还是不言而喻的，含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。
2、菠菜
菠菜是生活中很不起眼的家常菜，却受到很多人的喜爱。因为菠菜的营养价值也很高，可以帮助我们有效预防多种疾病，经常食用菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育。
3、香蕉
香蕉口感软滑，味道甘甜，价格也不高，而且一年四季都能在市场上买到，几乎天天都会吃的一种常见水果，看似普通，它的营养价值却很高，人们食用以后对身体有多种好处。