冬季也是吃红薯的季节，吃红薯不仅可以起到降压的作用，而且还能控制我们身体里面血糖的含量，通便排毒，还能保护我们的心脏和血管，提高身体的免疫力，红薯的功效很多，但是有一种食物和红薯很像，但是功效比红薯还要多，可以说只要红薯有的功效它都有，红薯没有的功效它也有，这种食物就是紫薯。紫薯具有什么特别之处呢?
01.紫薯可以保护我们的肠道
紫薯里面的纤维素含量很高，在肠道里面可以促进我们肠胃的蠕动，还能清理肠道里面的垃圾，帮助我们排出粪便里面的有毒物质，保持肠道的清洁和卫生，还能减少肠道类疾病的发生呢。
02.紫薯可以帮助我们降低血压
经常吃紫薯的人血压都不会太高，不容易得高血压，这是因为紫薯里面还有钾元素，这种元素会影响我们身体里面血压的高低，人体里面有适量的钾元素以后还能促身体里面矿物质的平衡，所以就起到了一定的降压作用。
03.紫薯可以帮助我们预防癌症
紫薯里面含有很多的硒元素和铁元素，对我们补血，抗疲劳都是起到重要的作用。尤其是硒元素可以帮助我们增强身体的免疫力，还能抑制癌细胞的生长和分裂，起到预防癌症的效果。
04.紫薯还可以帮助我们减肥
紫薯里面的脂肪含量比红薯要低，而且热量也没有红薯高，所以紫薯它是属于一种低脂肪，低热量的食物。而且吃紫薯还能帮助我们有效的减少糖类变成脂肪，所以可以帮助我们减肥哦。
05.紫薯还能帮助我们预防甲状腺疾病
影响甲状腺疾病的重要元素就是碘元素，当我们人体碘元素缺少的时候就会容易得甲状腺疾病，而紫薯里面还有丰富的碘元素，对我们预防甲状腺疾病起到了重要作用，所以经常吃紫薯是有预防甲状腺疾病的效果的。
你喜欢吃紫薯吗？你觉得是紫薯好吃还是红薯好吃呢？欢迎大家在下方留言。