聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，好处多多！

1、紫薯

紫薯含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入。紫薯的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

2、阳荷

阳荷中含有丰富的胡萝卜素，我们知道胡萝卜素对眼睛有很好的效果，吃它可以帮助我们预防夜盲症，还能有效果的缓解眼睛干涩和眼疲劳。

3、香菜

香菜帮助人们促进新陈代谢，排湿毒，保护卵巢，加快促进人体的排便和消化，增强抵抗力，能促进血红素和肌红蛋白，可补气血，增加我们的食欲，还可以抗衰老。