在物质生活提高的同时，人们更加的注重身体的健康。为了健康长寿，他们不断的尝试。特别是在最近几年，各种运动不断出来，包括现在在手机上面也推出了各种APP运动软件，记录着你的运动历史。那么运动是不是最佳的长寿方式呢?
1、健康长寿第8名：运动
大家都知道运动对我们的身体是有利的，它可以加快血液循环，促进新陈代谢，从而帮助排出体内的毒素，增强抵抗力等等，每天进行40分钟的有氧运动，是有利于身体健康的。
2、健康长寿第7名：经常吃鱼
不是有这样一个养生的理论吗?白肉要优于红肉，无腿要优于有腿，而鱼即是白肉，又没有腿，同时，含有丰富的不饱和脂肪酸与蛋白质，不但给身体提供丰富的能量，还能增强人体的免疫力。同时，多吃鱼还不会导致发胖，所以，建议每周多吃点鱼。
3、健康长寿第6名：每周吃4次粗粮
在以前的年代，几乎是天天粗粮，很多有人听过在年轻时代有个肠胃疾病的发生。而现在社会不断进步发展，很多人都喜欢吃过于精细的食物，而这些食物时健康的克星，所以，我们每周建议多吃点粗粮，粗粮能促进食物消化，同时还能预防便秘及高血糖的发生。
4、健康长寿第5名：每天多喝水：水是非常廉价的补品，但是，很多人却无法做到，我们人体80%以上是水分组成的，所以，水对我们身体的重要性是不言而喻的，水分可以加快毒素的排泄，降低对肝肾的伤害，所以，建议每天饮食量至少在2000毫升作用。但是，有肾功能不全或者其他心肺功能不全的少喝水。
5、健康长寿第4名：每天1个鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质及卵磷脂，研究表明，人体中所需的营养物质，有80%是可以从鸡蛋中获取，所以，鸡蛋一直被称为健康长寿的食物，但是，每天鸡蛋也不要过量，一天一个就可以了。
6、健康长寿第3名：吃饭8分饱
我们身体的很多疾病都与饮食有关，建议每天吃饭不要过饱，吃的过多容易对肠胃造成伤害，不管是从西医还是中医中认为，吃饭8分饱是最合适的，这样对身体才会最健康，同时，吃饭也需要细嚼慢咽、不要吃过烫的食物，防止对肠胃、食道的伤害。
7、健康长寿第2名：不要熬夜
很多人无法理解，这个睡眠居然能排在第二名。研究表示，一个充足的睡眠，对身体健康是非常重要的，睡眠充足能提高人体的免疫力、恢复体力、各器官也能恢复正常功能。所以，建议每天保证8小时的睡眠，晚上最晚也要在11点前睡觉。
8、健康长寿第1名：心态好
这一点估计很多人是无法做到的，一个健康的心态是一种无形的补药，反之，则是一种毒药。情绪对我们的健康影响是非常的大，如果长期的心态不好，抑郁，紧张，非常容易导致内分泌出现问题，抵抗力下降，从而对健康带来一系列的影响。曾经有一个保险机构做过一个调查，凡是在90岁以上的老人，都是心态乐观，虽然，都曾经历过各自社会磨炼，但是，他们总是一种笑对人生乐观态度。
任何一个人你都会想方设法的挤进百岁老人的大军里，这不仅与父母的遗传因素有关，与我们生活中的一些良好习惯有关，为了我们的身体健康，多运动，作息规律等。朋友们多培养上面所说的这些良好习惯吧。