冬季养生很关键，常吃3种蔬菜，抗衰润肤，排毒燃脂，小肚子平了

秋葵是最近几年的畅销蔬菜，对于健身和减肥的人来说，这一个蔬菜已经成为了业内人士必备的食材，而且秋葵本身也是一个营养含量极高的蔬菜，所以在平日里也有很多人购买，但是并不是所有人都能接受它的味道和口感，最简单不过白灼秋葵，但是很多人吃完之后都会认为它自身的黏性物质让人吃完无法适应，那只是你没有用对方法，有时候换一种方法制作出来，它也能受到大众的喜爱和欢迎。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

橘子在日常生活中，不仅美味爽口，而且橘子具有丰富的营养价值。橘子中含有丰富的维生素，能够增强人体自身的免疫力，起到强身健体的作用。能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘子中含有维生素A，适量的吃橘子能够增强人体在黑暗环境中的视力，并且能够治疗夜盲症。适量的吃橘子能够缓解肥胖，起到减肥瘦身的效果。