众所周知，一旦血管堵塞，由于血液供应不足，大脑和心脏可能会出现缺血和缺氧。而如果是本身就有一些身体疾病的人来说，由于血液供应不足，很可能会导致心肌梗塞等疾病的发生，进而危及人体健康甚至生命安全。
相关统计数据显示，这些年来，心血管疾病出现的越来越频繁，也呈现年轻化趋势。究其根本是很多人在日常并不注意血管的保养所导致的，尤其是上班族，他们在生活中往往有很多不良的生活习惯，就比如长期久坐、饮食不规律、熬夜等不良生活习惯，长此以往，血管会变窄甚至堵塞，从而增加心肌梗死、脑血栓等疾病的发生率。
对于普通人来说，在日常生活中一定要注意血管的保养，尽量不要“堵塞”血管。只有这样，我们才能保护人体的生命通道。那么我们该怎么办呢？
提醒：想要养护血管健康，做好这6件事，或能有效预防血管堵塞1、 科学饮食
过多的油腻食物，比如说肥肉、甜点、油炸食品等。这些食物不仅会导致血液变得粘稠，而且还会加剧动脉粥样硬化。此外，饮食太咸、只吃素等行为都是不良的饮食习惯。正确的饮食是荤素搭配、粗细粮搭配这样才能更好的保护身体健康，维护血液的正常运行。
2、 适当运动
锻炼确实是保持健康的一种很好的方式。它不仅能消耗多余的热量，还能促进血液循环。但是，需要提醒的是，我们在锻炼时必须遵循循序渐进的原则。此外，也要控制好运动强度和持续时间。尤其是患有慢性病的人，最好不要做过多的剧烈运动，以防对健康造成影响，而太极拳和散步这些运动更适合他们。
3、 科学饮水
经常喝水可以帮助人们降低血液的粘稠度，加速血液循环，促进新陈代谢，可以大大减轻血管的负担，从而使血液流动更加顺畅。正确的饮水习惯是每天多次喝水，尤其是在起床后和下午。在喝水的时候，我们最好选择温开水，这是因为温开水可以更好的帮助我们稀释粘稠的血液，减少对血管的刺激，达到促进血液循环的效果。
4、 保证睡眠
许多人选择熬夜是为了刷剧等，然而，从长远来看，这个行为将对我们的身体会产生不可逆转的影响。因此，我们必须知道如何在生活中合理安排时间。对于需要熬夜的工作，我们必须勇敢地说不。同时，对于上班族来说，久坐不动很容易导致血管堵塞，因此，适当的体育锻炼也可以更好地降低血管堵塞的概率。
5、 远离烟酒
戒烟和限制饮酒有助于降低血管堵塞的发病率，这主要是因为长期吸烟会对血管内皮造成不同程度的损伤，导致动脉硬化和血栓形成。而且过量饮酒会使心跳加快，交感神经兴奋，从而导致血管痉挛，特别是冠状动脉痉挛，容易造成血管堵塞。建议大家尽量少喝酒，少抽烟。
6、 心态平和
当我们的精神压力过高时，血液中就会产生大量的氧自由基。当氧自由基出现时，白细胞就会一个接一个地被激活，从而粘在一起。一旦这种血液粘稠状态持续下去，血液通道就会被堵塞，所以我们在生活中必须养成良好的心态，平和的面对一切。
总之，血栓是一种严重影响患者身体健康的疾病。因此，我们必须在日常生活中采取预防措施，防患于未然。当然，最重要的是多喝水，多运动以及养成良好的饮食习惯，这样才能帮助我们维护血液健康，帮助我们更好的养护身体。同时，血栓也是一种相对隐蔽的心血管疾病。通常，要多注意血栓形成的典型症状。一旦发现异常，及时到医院就诊。