人活着，希望自己更幸福，特别是上了年纪以后更幸福，这样的人生是美好的
幸福的人生不是物质的多寡，而是能否活得健康有质量
50岁已经过半了，不管是男人还是女人，身体状况都大有衰退，老了也快到了
那么，50岁以后怎么做才能让自己的身体健康呢?
50岁以后，能吃这三种“苦”的人，说不定老了之后会更健康
随着年龄的增长，人的味蕾变得越来越不敏感
很多人在做菜的时候，会有意识地加点油，多放点盐，多放点肉，觉得很好吃
其实，高油高盐高脂肪的结果必然为健康埋下隐患，如血脂升高血压升高肥胖增加等
所以，到了50岁之后，就可以吃不好吃的苦了，习惯清淡的饮食，对身体负责任
生命在于运动，运动的人和不运动的人，身体素质是不一样的!
真的结实的意识,锻炼的人,也没有热冷,克服自然的痛苦,身体可以移动
象机器一样，长时间不使用，慢慢地锈住，适当地运动，晚年的身体自然会更健康
50岁以后,记忆力和视力显著下降
年轻时的习惯改变了，不想动脑筋，看书看报变得很困难
其中,大脑大脑的惰性,加速细胞老化的年老人,患有神经系统疾病的增加
因为没有办法，至少头脑灵光的视力下降了，思考也要经常积极地阅读，不仅要接触时事知识，还要保持精神食粮，满足大脑的健康性
50岁以后，为了健康长寿，记住“三字经”吧!
俗话说，富人吃补药，穷人在脚上抹丸
的确，泡脚是最简单的养生方法，对身体也有好处
中医认为，脚是人体的第二心脏，脚底散布在很多穴位
睡觉前勤用脚，可以促进身体的血液循环，提高免疫力，有助于睡眠
中国人有悠久的制茶历史，在本草纲目中说:“苦茶而寒，最能降火，降火有效，降火清于零下”
两餐之间可以喝1 ~ 2杯谷丁桑叶茶，可以降低3个高度，提高身体免疫力
桑叶具有疏风热清肺润燥清肝明目等保健养生的功效
现代医学研究表明，桑叶具有丰富的氨基酸和各种维生素，可以降低胆固醇，起到抗血栓形成和抗动脉硬化的作用
另外，还具有抗衰老抗疲劳美容护肤等作用，能延长脸部寿命，茶色的斑很好
谷谷丁止痛散结消肿散结利湿退黄的功效这些作用，保护肝脏好处，促进肝脏排毒
如果搭配桑叶和谷丁，效果会大大提高提高免疫力，预防感冒，对三高也是一举多得
人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的
良好的睡眠消除机体紧张的神经调节系统可以降低心血管疾病的发病率，有利于身心健康
入睡要快，不要超过30分钟;
睡眠深，容易受到惊吓;
醒来后就忘得一干二净;
中医几千年来，音乐对身心疾病患者是有益的
早在唐朝以前，我国就发展了宫商角征羽五音，用以诊断肺肾肝肺肺五脏的音乐治疗理论
四月六律具有养生保健治愈疾病的作用
所以，在日常生活中，老了也好，男女也好，听音乐也好，有什么好处呢?
注意的是，听节奏慢的叙事曲音乐，控制听的部分“重音乐”!
很多人不喜欢体检一是感到浪费;二是缺乏正确的检查
实际上，定期体检可以发现一些潜在疾病
夸张的宣传，当然不能去检查，最好去正规的医院接受正规的健康检查中心的定期检查
另外，男女50岁以后，除了每年安排一次常规检查外，还应该增加一次癌症检查
男性选择肺癌肝癌胃肠癌前列腺癌等项目的检查;女性选择颈癌乳腺癌卵巢癌等事业
笑可以缓解压力，有助于提高情绪
笑能触发大脑皮层的反应，有利于周围的人笑
笑，增加体内白细胞，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力…
笑的好处是提高内啡肽的水平，加强免疫系统，增加血管中的氧气，是最自然无副作用的镇痛药