冬季如何养胃？牢记“2吃2不吃”，养胃护胃，胃或许会“报答”

胃是人体非常重要的消化吸收器官，我们人体所摄入的食物，都是通过胃部来进行消化的，胃对人体来说，是非常重要的，但是也是非常脆弱的一个器官，如果在平时不注意合理饮食和良好的生活习惯，很容易导致胃部受到严重的损害，而且进入冬季之后，天气非常寒冷，这时一定要做好保暖胃部的工作，避免寒气入侵，导致出现胃痛的情况，而且，冬季如何养胃？牢记“2吃2不吃”，养胃护胃，胃或许会“报答”你。

冬季如何养胃？牢记“2吃2不吃”，养胃护胃，胃或许会“报答”你

2不吃

1、凉性水果

很多女性在平时经常会喜欢吃一些生冷的食物，或者是吃一些凉性的水果，虽然说食用一些水果，可以为身体补充所需的维生素，但是，进入冬季之后，还是尽量少吃为好，因为这些水果很容易刺激肠胃，导致出现胃痛的情况，所以对于一些胃不好的人群来说，在平时尽量少吃。

2、腌制食物

很多人在平时经常会吃一些腌制的食物，可以起到下饭的效果，但是大量食用这种食物，对身体的健康是非常不利的，因为这种腌制的食物中，很容易产生大量的亚硝酸盐物质，这种物质会与胃酸发生一定的化学反应，如果大量食用的话，很容易损害胃部的健康，而且也会形成亚硝胺等致癌物质，诱发胃癌的危险，所以在平时对这种腌制的食物要少吃，可以常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才可以起到养胃的效果。

2吃

1、南瓜

其实对于一些胃不好的人群来说，在平时也可以常吃一些南瓜，南瓜这种食物营养价值非常高，而且其中含有丰富的多糖、维生素、胡萝卜素等营养物质，常吃一些南瓜，可以提高身体的免疫力，预防各种疾病的发生，而且其中的胡萝卜素，还可以转化为人体所需的维生素A，起到保护胃黏膜，养胃护胃的效果，所以胃不好的人，常吃一些南瓜，非常有好处。

2、包菜

包菜这一种蔬菜养胃功效也是非常好的，而且在包菜中含有丰富的维生素c等营养物质，可以起到缓解胃痛的情况，而且包菜中还含有丰富的维生素k和维生素u等营养物质，可以有效的保护胃黏膜，起到养护肠胃的功效，所以胃不好的人，在平时常吃一些包菜，有助于养胃护胃，胃或许报答你。

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