在日常生活中，大家都可能听说过阳气不足这个词。在中医上，认为这是一种病症，在阳气下降时，人体会因为这种现象，健康指数下降的同时，也让各种疾病有了可趁之机。尤其是在冬至之后，正是机体补充阳气的时候，人们往往会因为手脚冰凉，浑身觉得不舒服。在这种情况下，建议大家多吃以下这几种食物，帮你健脾养胃，还具有暖身子的好处，希望你都爱吃。
鸡蛋中的营养比例是最接近人体的，其中的蛋白质成分、氨基酸成分的吸收利用率都很高。每百克的鸡蛋中能够含有13.3g的鸡蛋，对于血脂高的人群，或者是已经患有高血脂的人群。
韭菜中含有丰富的糖类蛋白质和多种维生素，它具有杀菌消毒的作用，将韭菜炒着吃还能够补中益气，具有助阳开胃的作用。夏季多吃点韭菜对身体有不小的裨益。
番薯是很有营养的杂粮之一，可以促进肠道蠕动，而糯米则是补气的食物，番薯我们可以直接隔水蒸，可以做成番薯糖水，而糯米可以和冬瓜一起煲汤，拿起是番薯和糯米也可以放在一起，熬成番薯糯米粥，对补充阳气也很有帮助。