想长寿先会吃，常吃3物，刮油排便，排毒抗衰，滋补身体

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秋天来了，离不开营养丰富的油麦菜 油麦菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素C，维生素C有消除多余脂肪的作用，膳食纤维能增强肠道蠕动，帮助排毒，且100克油麦菜中仅含有能量15.00千卡，可以说油麦菜是非常适合减肥的蔬菜。合理的搭配饮食，身体更加健康。

健康功效不可忽视的黄瓜 黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。配合适当运动，身体更加健康哦。

健康功效不可忽视的冬瓜 冬瓜中含有天然的植物脂肪，摄入人体之后变为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够抑制血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，从而降低血脂和坏胆固醇，促进血液流动。选择科学饮食，身体才会越来越棒。