阳气充足则健康，阳气不够则夭折，找回阳气，4个方法或许可以

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

阳气充足则健康，阳气不够则夭折，找回阳气，4个方法或许可以

你知道什么是阳气吗？阳气属于中医的概念，如果用一句话概括，那就是“阳气弱则百病生”。

上班族需要长时间坐在办公室内，缺乏活动，很难晒到外界阳光，并且工作压力大，很多人饮食不当，作息也不规律，常常熬夜，这些行为都会消耗身体之内的阳气。

那么，哪些行为是在消耗我们的阳气呢？怎么补阳气呢？让我们看看吧。

1.思虑过多

很多人比较多愁善感，但长期的思虑过度，情绪抑郁，经常这样就会导致阳气消耗，也不利于身体健康，所以学会缓解压力和情绪很重要。

2.露腰露脐

如经常穿露腰短款的衣服，这就很容易使肚脐受寒，肚脐与我们身体的肾脏连接，进而造成肾气亏损，体内阳气缺乏，会导致脚部经常发麻、痉挛、冰凉等。因此，不能露腰和肚脐。

3.睡眠不足

睡眠是保持人体健康的基础，而且晚上是人体各器官进入休息的时间，如果长期的熬夜睡眠不足，身体得不到很好的休息，就会出现阳气不足的情况，各种疾病也会找上门来。

坚持这些习惯，阳气又会重新“爱上你”

1.、精神调养

中医相信，阳虚是气虚的更进一步转型，故阳气不足者经常展现出情绪不佳，不易悲伤，故而必需强化精神调养，要擅长调控自己的情感，排解忧悲、惊恐，减少过于兴奋等不良情绪的影响。

2、食补调养

对于男性而言，最有效的方法就是食补，中医常说“药补不如食补”就是这样。藏须木、佰茬枸杞。佰茬覆盆子等，能滋补体内亏空，调和阴阳，固本养精，温水冲泡即可饮用。

3、运动调养

运动能产生阳气，适当的运动锻炼，能让阳气充实于四肢，运动后会感觉全身都热起来，也能让血液循环，可以驱走寒气，对于那些寒性体质阳气不足的人来说，可以通过运动改善。

4、日常调养

没有比正常休息充足睡眠更能补充阳气了，早睡早起保持身体精神充沛，正常作息也能保证身体能正常排出毒素，更利于补充阳气。日常的饮食要多吃一些温性的食物，寒凉刺激的食物尽量少吃，这些生活中的小细节都是补充阳气的好方法。

三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！