脊柱是人体运动系统中最重要的组成部分之一，也是最容易受伤的部位之一。那么，我们在平时应该如何保护它呢？
所谓的脊柱损伤也是比较普遍的说法，如何更好地保护脊柱，在日常生活中应避免脊柱损伤。
注意这四点，防止脊柱损伤
1.无论站立姿势还是坐姿都要有较好的姿势，肌肉处于平衡的受力状态，对脊柱骨骼和关节，包括椎间盘都是一种保护。
2、坐姿保持良好的姿势，不要采取太长的姿势，比如，现在喜欢看电脑玩手机，坐很长时间，整晚坐在那个地方不动，所以频繁的姿势变化是避免脊柱劳累的一个非常重要的方法。
3.久坐是脊椎的一个很坏的因素，因为坐姿是对人类椎间盘最大的伤害，站立比坐，腰部负荷应该减少20%左右。因此，坐姿一般不会太长，一般来说，保持在一个小时左右，一个多小时，站起来走路，改变姿势，移动腰部和背部肌肉是非常重要的。
4.避免弯腰负重是指当你弯腰时，采取非常重的东西或携带很重的东西也是不好的，因为此时腰部的负荷是最大的，对椎间盘对椎间的关节也是一个很大的伤害。
此时，我们应该蹲下，弯曲膝盖，弯曲臀部，用膝盖周围的肌肉，膝盖周围的肌肉，下肢的肌肉，用它的力量来减缓腰部力量的减少，减轻腰部的负荷，从而保护脊柱的关节，这是我们日常生活中所关注的问题。
脊柱手术是有风险的。
有时我们会不可避免地造成脊柱损伤，脊柱损伤后手术的风险是什么？它会不会伤害神经并导致瘫痪？龙厚清说，这种风险必须存在，因为脊柱手术周围有血管，尤其是在大血管前面，目前的并发症应该相对较少。
要做这个手术，首先是为了避免神经损伤，但风险仍然存在，有多种避免损伤的方法，例如：术中的神经监测，使用进口的神经监测仪。在手术过程中，任何手术都会触碰或刺激神经，在仪器上显示，以避免意外伤害，从而减少或完全避免这一领域的并发症。
近年来，这一数字相对较小，但用于看病的技术的标准化程度可能会影响这一风险。
脊柱手术后，病人应注意这两点
手术后如何进行康复训练？这取决于你做什么样的手术。
1.单纯摘除椎间盘，减压椎管狭窄，这些可能主要是锻炼腰背肌，最安全的方法，是步行或快速行走，此时腰部、背部肌肉是一种很好的锻炼。一是锻炼其力量，然后锻炼其协调性，以避免随后的损伤。
2.协调也很重要，因为有时手术后病人总是说自己不舒服，这主要是因为在术后的锻炼中缺乏对协调的重视，例如他们总是感到害怕移动或移动较少，或他们总是使用的力量的哪一边，这会影响效果。
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