梳子是养生一把好手！每天巧梳6个部位，调理肠胃、改善腰背痛

大家好，我是中医刘医生

时下的人养生，方法多得让人眼花缭乱不说，工具还花样百出：有拿勺子刮痧的、有拿筷子搓手心的、也有拿毛巾做操的......只有想不到，没有用不上。

而在这之中，梳子的养生之名可谓是响当当！别看它平平无奇一小把，用得好确实是养生的一把好手。

巧用梳子，从头养到脚

1、梳头皮，耳聪目明

中医认为，头为“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉及四十多个大小穴位，还有十多处特殊刺激区，均汇聚于此。

所以，多用梳子梳理头皮，能够耳聪目明、提神醒脑，同时也有助于活血化淤、疏通经络。

方法：

>用手指点按头部中间的督脉（位于头部正中线）；

>用梳子点按督脉两侧的膀胱经（起于内眼角，上行额部，左右交会在头顶，从头顶分出至耳上角）；

>再点按头部的胆经（起于外眼角，上达额角部，下行至耳后）。

>2、梳眼睛，缓解眼睛疲劳

眼睛周围的穴位同样较多，经常用梳子轻轻梳理，可起到按摩的作用，帮助促进眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳，尤其适合一整天对着电脑的人。

先用梳子从晴明穴（内眼角上方凹陷处）缓慢梳到外眼角，再梳理上下眼眶即可。

3、梳颈部，治肩颈痛

很多久坐在办公室的人，由于缺乏时间锻炼，容易出现颈肩僵硬、疼痛等问题。这个时候，不妨用梳子梳理颈后和肩膀处，能有效疏通堵塞的血管，减轻疼痛。

另外，也可以配合刮痧油使用，具体做法：将刮痧油均匀涂抹在肩颈部位后，按照经络循行方位刮拭。

4、梳腹部，调理肠胃

常用梳子梳理按摩腹部，不仅可以刺激胃肠蠕动，改善便秘和消化不良，还有益于加快腹腔内的血液循环，增强胃肠功能。

以脐部为中心，用梳子慢而轻柔地顺时针按摩5次，再逆时针按摩5次左右。以腹部微微发热为度。

5、梳腰背，预防背痛

坐久了肌肉僵硬、血液循环不畅都是常事，此时也可用梳子刺激背部穴位，使背部血液通畅，预防腰酸背痛。

用梳背或梳柄拍打背部，或用梳齿对着背部，从上到下、缓慢用力进行梳理，直至背部皮肤微微发热即可。

6、梳手脚，改善手脚冰凉

由于手脚部位处于肢体末端，气血较难到达，阳气容易不足，因此不少人经常会有手脚冰冷的问题。

建议常用梳子梳理手掌脚掌，尤其多点按指尖位置，有助于疏通经络、促进血液循环，改善这一情况。

想用好梳子，3件事不能少

小小的梳子好处多，但真正要发挥它的用处，下面几件事最好注意了：

1、选择合适的梳子

好的梳子，事半功倍。要想梳子的养生保健功效更好，一定要选择合适的梳子。

那么，梳子应该怎么挑？

① 尼龙梳子

最常见的梳子，然而并不推荐多用。这类梳子使用时容易引起强烈的静电，如果用来梳头，会给头发和头皮带来不良刺激，甚至导致或加重脱发。

② 木梳和猪鬃头刷

这两种梳子材质都较为天然，比较推荐。用它们来梳头，可帮助去头屑；而用来按摩全身，则可以很好地疏通经络，刺激全身血液循环。

③ 牛角梳

牛角本身属于一种中药，常用作刮痧工具。而用来制作成梳子，质感温润，手感较好，梳理按摩也不起静电，同样比较合适。

2、梳的力度要适中

梳理的力度切记要适中，不可过大，以防刮伤；也不可过小，以免没有效果。

梳的时间也要注意，一般以微微出现酸胀感就可以了。

3、梳理后不可马上洗澡

梳理后，皮肤下的血管会处于扩张状态，这时不宜立即洗澡。最好先休息一会儿，待皮肤血管恢复平静后再去洗澡。

我是中医老刘，专著中医科普

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