文/琳妹育儿说（专注优质原创文章，文章版权归本作者所有，欢迎大家转发分享）
昨天和闺蜜小雯一起吃饭时，她忍不住跟我抱怨，她家宝宝上个月才满1岁。因为已经长出了几颗牙齿，她就开始给他添加一些辅食了。
然后，从上周开始，全家一起吃饭的时候，宝宝在一旁看着大人们吃，也要闹着吃。她婆婆非常疼爱孙子，便夹了一些自己的饭菜给宝宝吃。
小雯急忙阻止婆婆，可是婆婆却固执的说早点给宝宝适应大人的食物是好事，连她老公也觉得小雯太敏感。
小雯抱怨完后，也有点困惑，虽然她也看了一些育儿方面的书籍，但是还是觉得，对于宝宝几岁才能开始吃大人的饭没有很肯定的答案。
可能很多妈妈们看到宝宝已经能接受辅食，而且也没有什么抗拒的表现，便想要宝宝也开始慢慢试着吃和大人一样的饭菜。
其实，宝宝的辅食与大人的饭菜还是有很大区别的。宝宝的辅食主要以一些菜汁等流质类对待食物，以及菜泥或者煮得很烂的面条、米饭等半流质类的食物，与大人吃的饭菜硬度有很大的差别。对于宝宝还是比较脆弱的肠胃而已，大人的饭菜是不适合的，甚至会影响到宝宝的肠胃健康。
一、宝宝过早的吃大人饭，将会受到哪些不良的影响？
1、增加宝宝肠胃的负担
一般宝宝的牙齿要到2至3岁时，才能全部长出来。而在牙齿未长齐时，宝宝的咀嚼能力还是比较弱的。如果过早的吃比较坚硬的大人饭，因为没有嚼碎，将会很难消化，增加宝宝肠胃负担的同时，还会引起消化不良，容易出现腹泻、胃不舒服等。
所以，为了保护好宝宝脆弱的肠胃，家长们一定要慎重对待，避免给宝宝带来伤害。
2、咀嚼不充分，容易卡住喉咙
宝宝咀嚼能力不够，不能将纤维比较粗的蔬菜，或者不容易嚼碎的肉等嚼烂，吞咽时，容易卡住喉咙，严重时甚至会引起窒息。
在宝宝咀嚼能力还不够的时候，家长们应该以汤类等流质食物，或者煮得很烂的面条、米饭等半流质食物来给宝宝喂食，保证宝宝能顺利咽下食物。
3、增加宝宝肾脏负担
一般大人的饭菜中，不可避免的会加入一些调味料，以及对宝宝而言已经算是过量的盐。许多儿科医生都会建议不到1岁的宝宝不要食用盐，因为盐中钠的含量，会让宝宝的肾脏产生负担。而且，接触了有调味料的食物后，宝宝容易出现不肯再吃没有味道的食物的情况，养成偏食等不好的习惯。
家长们只要确保宝宝的奶粉以及面条等食物中，钠含量已经足够就可以了，正常的喂食这些食物，宝宝对于钠的摄入量就已经能保持正常。
世界卫生组织就宝宝多大可以吃大人饭也给出过建议：一般宝宝1岁以后，才能考虑吃大人饭菜，不过，也并不代表宝宝可以吃与大人一样重口味的饭菜。
不过，每个孩子成长发育的速度并不一样，各方面都会存在一定的差异，所以，判断自家宝宝能否开始吃大人饭，最好能从以下三个方面来作为判断参考标准。
二、关于如何判断自家宝宝是否已经可以吃大人饭
1. 观察宝宝的咀嚼能力是否已经达标
宝宝的咀嚼能力，是判断能否给宝宝吃大人饭的关键。毕竟大人饭与宝宝吃的辅食硬度还是有非常大的差别的。
如果孩子无法将食物嚼碎，吞咽不下去，容易卡在喉咙上，导致宝宝食道有可能受伤，或者窒息等险情发生。
当宝宝的咀嚼能力已经可以将大人饭中的粗纤维蔬菜、肉类等嚼烂，爸爸妈妈们也要循序渐进，在给孩子添加辅食时，将辅食由流质状态慢慢转变成半流质状态，最后再到固体。逐步锻炼宝宝的咀嚼能力，也让宝宝慢慢适应大人饭。
2、观察宝宝消化能力是否已经没有问题
除了观察宝宝的咀嚼能力，还要观察宝宝对于食物的消化能力有无异常，比如是否会出现呕吐、腹泻以及消化不良等情况。毕竟宝宝并不只是要顺利地吃下大人饭，还要让吃进去的食物能被消化吸收。
所以，爸爸妈妈们要细心观察，宝宝消化能力的强弱，再考虑是否继续让宝宝吃大人饭。可以通过查看孩子的粪便，如果粪便颜色异常，那就说明孩子还没达到吃大人饭的阶段。
3、大人食谱是否符合宝宝
宝宝已经达到了可以吃大人饭的状态，也要注意家里大人们所吃的饭菜的菜品种类、烹饪方法口味的清淡程度等等，宝宝哪怕已经可以吃大人饭，但肠胃还是很脆弱的，只能吃少油、少盐、易消化的饭菜。
如果让宝宝吃太过于重口味且难消化的饭菜，刺激宝宝的肠道，还会使宝宝生病，不利于宝宝的健康成长。而且，过早的让宝宝吃含盐量过高的食物，使宝宝摄入过量的钠，易造成宝宝个子矮小，还容易导致宝宝长大后出现水肿、高血压等疾病。
为了宝宝的健康成长以及能良好发育，宝宝的吃食，爸爸妈妈们需要非常高度重视，如果是给宝宝准备的饭菜，切不可像大人吃的多油、重盐。
或许许多爸爸妈妈们都在盼望着宝宝赶紧能开始吃大人饭，毕竟，平日里照顾宝宝的方方面面已经很累了，做饭时，还需要特意为宝宝单独做适合他的饭菜，耗神耗力。如果孩子能吃大人饭，也能轻松一些。一般传统的建议都是1岁或2岁以后，便可以开始让宝宝吃大人饭。
但是，每个宝宝的成长发育都不尽相同，根据自家宝宝身体发育的具体速度，正确、科学地安排宝宝由辅食慢慢转到大人饭的转变，给宝宝充足的适应时间，对宝宝来说至关重要。保证宝宝营养均衡，茁壮成长，为宝宝的未来打下最好的基础！
你家宝宝什么时候开始吃大人饭的呢？对于判断宝宝吃大人饭的最佳时间，有什么过来人的建议？欢迎分享你的故事，我们一起探讨！